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脸上3个特征，看中风、心肌梗塞风险！手三阴经按摩法超效护心

昌盛堂中医诊所 2022-06-06 | 浏览数 5,095 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康／许懿心中医师】

春天天气多变化，心血管疾病患者该如何保健？

春寒料峭，气温变化大，近来惊闻演艺人员心肌梗塞猝死、或忽然罹患脑中风，震惊众人。心血管疾病一直都占据国人死因的前十名，不容忽视，是否有预防的方法呢？
常常偏头痛？〉早安健康6月号《头痛 可以自救：名医亲授头痛解方，轻松摆脱头痛体质 急性心肌梗塞的发生，是因为负责提供心肌营养的冠状动脉，其粥状硬块破裂、脱落，引发血小板聚集、形成血栓，造成冠状动脉堵塞，使心肌发生缺氧现象，之后进一步引起心肌受损。如果此时心脏心室心跳过速或心室颤动，病人就会猝死。

而脑中风的成因则和脑梗塞及脑出血有关。若动脉血栓流往脑部，引起脑部缺血坏死，则为缺血性中风；若长期高血压导致脑血管壁变脆弱而破裂，则为出血性中风。

由于胆固醇会沉积在动脉血管壁内层，与动脉粥状硬化有关；而高血压会给予血管壁强压，长期下来会导致动脉血管逐步硬化、狭窄。因此预防高血压、高血脂，都是预防心血管疾病的重要因子。

其他需要注意的危险因子像是：糖尿病、吸菸(包含二手菸)、肥胖、年龄升高、缺乏运动、家族遗传、过咸的饮食，都不可忽略。

除此之外，身体内在血循的好坏也会在体表呈现蛛丝马迹。

有那一些活络心血管的药方？

中医擅长许多养心护心的药物来保养心血管。麦门冬、生地可以滋养心阴，治疗心阴不足引起的心悸。丹参、三七、红花、桃仁能活血化瘀，可用来治疗瘀血证造成的心胸痛，也能预防血管的硬化。

不过活血化瘀的药物使用剂量需由中医师亲自指导服用，不建议民众自行购买。虽然这类药物能改善血循，但是平时规律地作息，不熬夜、不过劳、少吃油腻或过咸过甜的食物，多运动，都是保养心血管的必要条件。随时监控心血管的危险因子也是很重要的。

是否有一些穴位可以按摩？

心脏位在胸廓中，胸廓又为心经、心包经、肺经的经络循行所过。同时也被这三条经络的经筋系统包覆著。所以时常按压这三条经络的穴道，可以舒缓胸廓的紧绷僵硬，也有助于经络气血的运行。

手三阴经简易按摩法：

手的前臂掌侧面是肺经、心包经、心经走过的地方。平日将前臂的肌肉轻缓的按摩，是保养心血管系统的简易快速良方。由大拇指侧(此为肺经)、近手腕横纹处、以另只手的大拇指轻柔缓慢的向上揉按至手肘；再从手腕横纹处正中央按摩心包经，依法向手肘处按摩；最后按摩小指侧的心经。一边按摩一边轻微转动脖子，可逐步感受到僵硬的上半身的舒缓，进而达到放松胸廓的效果。

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